د تمرین لپاره د تعقیب افعالونو سره دودیز سټیکرونه ، د اوبو مقدار ، عادت تعقیبونکی ، د ورزش لاګونه ، وزن ، د خواړو تعقیب ، د خوراکي توکو یادونه ، او د تل په څیر ، ځینې هڅونکي نرخونه چې تاسو الهام ساتي. ستاسو د روغتیا او فټنس اهدافو تعقیبولو وروستۍ لاره! دا د تعقیب ساتلو او ستاسو د لیوالتیا لوړولو لپاره مناسب وسیله ده.